Smoothie Casero

Debes introducir en la licuadora (o en su defecto en la batidora) hielo picado y la fruta que hayas elegido. Después debes añadir la base líquida que hayas elegido: leche, leche de soja, zumo de fruta, té, e incluso batidos y yogur . También hay que añadir azúcar y, si se quiere dar mayor sabor, se le puede aplicar alguna especia como el jengibre, la vainilla o la canela.

Se pueden hacer miles de combinaciones y además tienen múltiples beneficios y son bajos en calorías:
-Plátano y leche.
-Arándanos y cacao.
-Melón y zumo de manzana.
-Frambuesa, mora y zumo de arándano.